🕐 Працюємо щодня 8:00-20:00
📞 Безкоштовна консультація
Рекомендовано експертами
Віднайдіть гармонію у зрілому віці
Унікальні програми йоги, створені спеціально для людей поважного віку. Безпечні практики, які поєднують древню мудрість зі сучасним розумінням потреб організму.
500+ задоволених учасників
98% рекомендацій
Мудрість поколінь у кожному русі
Наш підхід ґрунтується на розумінні того, що кожен етап життя приносить свою унікальну красу та можливості. Ми не намагаємося повернути молодість, а допомагаємо розкрити потенціал зрілого віку.
Досвід 50+
Розуміння життя дає глибину практиці
Ваш темп
Немає поспіху, є усвідомлений прогрес
З любов'ю
Турбота про себе як акт самоповаги
Внутрішній світ
Поглиблення зв'язку з собою
Філософія активного довголіття
Ми віримо, що зрілий вік — це не кінець, а новий початок. Це час, коли досвід поєднується з мудрістю, створюючи унікальні можливості для особистісного росту та фізичного благополуччя.
Свідомість тіла
З віком приходить краще розуміння власного тіла, його потреб та обмежень. Ми вчимося працювати не проти природи, а разом з нею, створюючи гармонію між фізичним та духовним.
Емоційна стабільність
Життєвий досвід навчає нас спокою та врівноваженості. Йога допомагає поглибити цю природну мудрість, створюючи міцний фундамент для внутрішнього спокою та радості життя.
Спільність і підтримка
Практика в групі однодумців створює особливу атмосферу взаєморозуміння та підтримки. Разом ми створюємо спільноту, де кожен відчуває себе цінним та потрібним.
Наш унікальний підхід
SoulStretch — це більше ніж студія йоги. Це простір, де зустрічаються досвід, мудрість та бажання жити повноцінно. Ми створили методику, яка враховує всі особливості зрілого віку.
Науковий підхід до зрілості
Наші програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Кожна вправа підібрана з урахуванням фізіологічних змін, що відбуваються з віком.
Адаптація навантажень
Профілактика вікових змін
М'які техніки відновлення
Психологічна підтримка
Персональні програми
Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби, стан здоров'я та фізичну підготовку учасника.
Домашня практика
Навчаємо техніки, які можна безпечно виконувати вдома для підтримки постійної практики.
500+
Активних учасників
98%
Задоволених клієнтів
3+
Роки успішної роботи
24/7
Онлайн підтримка
Команда експертів
Наші фахівці поєднують професійні знання з глибоким розумінням потреб людей зрілого віку
Головний інструктор
Досвідчений майстер
Більше 15 років досвіду роботи з людьми зрілого віку. Сертифікований інструктор з хатха-йоги та геронтопсихології.
Міжнародна сертифікація
Спеціалізація на зрілому віці
Постійне навчання
Медична підтримка
Консультації з лікарем
Співпраця з кваліфікованими медичними фахівцями для максимальної безпеки.
Психологічна підтримка
Емоційне благополуччя
Спеціалісти з вікової психології для комплексного підходу до здоров'я.
Постійна освіта
Актуальні знання
Регулярне підвищення кваліфікації та вивчення новітніх методик.
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі заняття проводяться з урахуванням вікових особливостей та фізичних можливостей.
М'яка хатха-йога
Спеціально адаптована програма хатха-йоги для початківців та людей з обмеженою рухливістю. Повільні, усвідомлені рухи допомагають покращити гнучкість та силу м'язів.
Покращення гнучкості
Зміцнення м'язів
Покращення координації
890
грн/місяць
Обрати програму
Рекомендовано
Дихальні практики
Комплекс спеціальних дихальних вправ, медитації та техніки релаксації. Ідеально підходить для зниження стресу, покращення сну та загального самопочуття.
Зниження стресу
Покращення сну
Медитативні техніки
1190
грн/місяць
Обрати програму
Комплексна програма
Повна програма, яка поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та індивідуальні рекомендації з харчування для комплексного оздоровлення.
Фізичні вправи
План харчування
Індивідуальний супровід
1590
грн/місяць
Обрати програму
Переваги йоги після 50
Регулярна практика йоги в зрілому віці приносить безліч позитивних змін для фізичного та психічного здоров'я. Наукові дослідження підтверджують ефективність йоги для людей поважного віку.
Покращення рівноваги
Зменшення ризику падіння та травмування
Гнучкість м'язів
Підтримання рухливості у всіх вікових групах
Зміцнення серця
Покращення роботи серцево-судинної системи
Психічне здоров'я
Зниження тривожності та покращення настрою
Міцність кісток
Профілактика остеопорозу та зміцнення скелета
Якість сну
Покращення відновлення організму під час відпочинку
Часті запитання
Ми зібрали відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для літніх людей та наші програми.
Чи безпечна йога для людей після 60 років?
Чи безпечна йога для людей після 60 років?
Так, йога абсолютно безпечна для людей поважного віку за умови правильного підходу. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані пози та завжди враховуємо індивідуальні можливості кожного учасника. Перед початком занять ми проводимо консультацію для визначення оптимального рівня навантаження.
Чи можна займатися йогою без попереднього досвіду?
Чи можна займатися йогою без попереднього досвіду?
Звичайно! Більшість наших учасників починають займатися йогою без будь-якого попереднього досвіду. Програма "М'яка хатха-йога" спеціально створена для початківців. Наші інструктори детально пояснюють кожну позу, слідкують за правильністю виконання та завжди готові запропонувати альтернативні варіанти вправ відповідно до ваших можливостей.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярної практики. Це може бути покращення сну, зменшення напруги в тілі, підвищення настрою. Більш значущі фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та рівноваги, стають помітними через 6-8 тижнів. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний, і результати можуть відрізнятися.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, і можуть адаптувати програму відповідно до ваших потреб. Безпека завжди є нашим пріоритетом.
Що входить до плану харчування?
Що входить до плану харчування?
Наш план харчування включає рекомендації щодо здорового та збалансованого раціону, який підтримує активний спосіб життя. Ми надаємо поради щодо продуктів, що сприяють покращенню гнучкості, зміцненню кісток та загальному оздоровленню. План розробляється індивідуально з урахуванням ваших уподобань та можливих обмежень у харчуванні.
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які приєдналися до SoulStretch та відкрили для себе новий шлях до здоров'я і гармонії.
Ольга Петрівна
67 років
"Після року занять йогою я відчуваю себе набагато краще. М'язи стали сильнішими, сон покращився, а загальний настрій завжди позитивний. Інструктори дуже уважні та завжди допомагають правильно виконувати вправи."
Микола Іванович
72 роки
"Ніколи не думав, що йога може бути настільки корисною. Дихальні практики допомогли мені справитися зі стресом, а фізичні вправи зробили мене значно рухливішим. Рекомендую всім своїм ровесникам!"
Лариса Миколаївна
64 роки
"Комплексна програма SoulStretch змінила моє життя на краще. Особливо подобається індивідуальний підхід та план харчування. Відчуваю себе енергійнішою та більш впевненою у своїх рухах."
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації. Ми допоможемо обрати програму, яка найкраще підходить саме вам.
Безкоштовна консультація
Обговоримо ваші цілі та оберемо програму
Індивідуальний підхід
Врахуємо ваші особливості та потреби
Гнучкий графік
Заняття у зручний для вас час
